薬屋さんでダイエット

意志が弱くて何をしても続かないので、ダイエットもちゃんと出来た事がなかった私ですが、一度だけ成功した事があります。
それは、薬屋さんでやっていたもので、その人に合わせてアドバイスし、食事方法やサプリメントを提案してくれるものでした。
始めにどれくらいの期間で何キロくらい痩せたいのか目標を決めて、それに向かって達成出来るように週に一度来店して体重等を計りながら進めて行きました。
 
私の場合は、息子の卒業式に着るフォーマルスーツがピチピチになってしまい、それに間に合うように3カ月で5kgという目標で始めたのですが、さらに欲が出てプラス2カ月、全部で7カ月で9kg落とす事が出来ました。
意志の弱い私が続ける事が出来たのは、薬剤師さんにチェックされるという気の持ち方もありますが、適切な食事指導やサプリメントを提供して下さった事も大きいと思います。

私の場合は、まず食事で糖分の捕り過ぎに気を付けて、カタカナの物(パスタ・パン等)を控えました。
控えるといってもとてもゆる~くですが。
それと、筋肉を落とさず脂肪を落とすためのサプリメントを食後2時間何も食べずにに飲み、その後また2時間は何も食べないというのを守りました。
おかげで間食の習慣がなくなりました。
 
始めの頃、夜はパパイヤ酵素というドリンクだけだったので、お腹が空いて眠れないという相談をすると、「痩せる早さは遅くなるけれど昼にパパイヤ酵素を飲んでもよい」との事で、昼に食事と置き換えていました。
昼ならまだお腹がすいても気が紛れて大丈夫でした。
それに、2時間おきにサプリメントを飲むので、そちらに気を捕られた感じで我慢できた気がします。
 
途中、パパイヤ酵素に飽きてしまうと、他の置き換え食品(スープとクッキーの物)を薦めてもらって、それに変えたり、アミノ酸ドリンクを補ったりしながら、続けて行きました。
でも、毎日毎日厳格に行ったわけではなく、たまにはファーストフードのバーガーも食べたし、うどんやパスタも食べたけれど、たまに気を抜いても次の日からまた気をつければ、ちゃんと減って行ったので、自分でも徐々にコントロール出来るようになっていった気がします。

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